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孕期想遠離這些痛,有的在孕早期就要開始預防了

2017年02月20日 17:08閱讀次數:138
不是每個孕婦都會出現腰背疼痛,但就是會痛的睡不著!肚子增大,腹部突出,使孕婦的重心前移。為了保持身體平衡,孕婦不得不將上身后傾。長期采用背部往后仰的姿勢,使腰背部肌肉持續緊張,就會疲累酸疼。
不是每個孕婦都會出現腰背疼痛,但就是會痛的睡不著!肚子增大,腹部突出,使孕婦的重心前移。為了保持身體平衡,孕婦不得不將上身后傾。長期采用背部往后仰的姿勢,使腰背部肌肉持續緊張,就會疲累酸疼。而且胎兒的頭部逐漸進入骨盆,壓迫腰椎,也會引起腰痛。

當然,不是每個孕婦都會出現腰背疼痛,這跟孕婦身體情況、胎兒的大小等因素相關。一般體質敏感、骨盆窄小、胎兒發育過大、懷雙胞胎、妊娠期體重增加過多的孕婦容易感到腰酸背痛。

要想減輕腰背痛,可以這么做:

1、在孕早期就開始做適當運動,增強腰背部柔韌度;

2、平時走路把脊柱挺直,坐下時腰部放靠枕增加承受力;

3、睡覺側臥并把雙腿一前一后彎曲調整至舒適的位置;

4、不要提重物,避免腰部彎曲用力;

5、按摩腰背部,緩解肌肉疼痛;用腹帶托起子宮,減少腰肌張力。

如果出現有規律的陣痛,可能會是宮縮,要臨產了,盡快去醫院檢查。

得了痔瘡怎么辦?

子宮壓迫結腸和直腸,導致排便困難和直腸充血靜脈擴張。同時胃腸道蠕動減慢引起便秘,如果沒有及時緩解會長痔瘡,或者使痔瘡加重。

緩解以上的情況,需要這么做:

養成定時排便習慣,及時補充水分,多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激的食物,適當進行盆底肌運動,以及敷熱毛巾減輕疼痛。情況嚴重者可以去肛腸科進行必要的治療。

孕后期——尿頻之苦:

孕后期,胎兒頭部下降到骨盆內,壓迫膀胱,致使貯尿量比平時要少很多。尿頻的癥狀會越來越明顯,有時打個噴嚏或者大笑就會發生漏尿。這是正常的生理現象,不需要治療。

建議只要有尿意,就立即去廁所,不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外,不要因為尿頻就減少飲水量,該喝還得喝,勤上廁所就可以了。

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