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  • 順產產婦坐月子餐30天食譜安排
    順產產婦坐月子餐30天食譜安排

    順產的產婦在坐月子時會比剖腹產的產婦輕松多了,只要月子餐吃的好身體就會更快復原。下面整理了順產產婦坐月子餐30天食譜安排,供大家參考。 在至少30天的坐月子時間里,產婦可以吃的月子餐有很多,比如生化湯、五谷飯、四神豬肝粥、紅豆湯、薏米飯、鯽魚湯、草魚湯、鱸魚當歸湯、清蒸鱸魚、清蒸鱈魚、清蒸烏仔魚等,但是每一周的月子餐要有所不同,具體要根據產婦的身體狀況等來準備。 在這里就給大家介紹兩種比較重要的月子餐做法,分別是當歸魚湯、清燉花生豬腳。當歸魚湯做法比較簡單,將新鮮的魚處理好并洗干凈備用,然后準備一點老姜、當歸,在一個小鍋放入足夠的水,加入姜跟當歸煮沸之后放入鮮魚,再轉小火煮20分鐘即可。 而清燉花生豬腳的做法也不難,將買好的豬腳洗干凈切成小塊,再準備適量的生花生,一起放入鍋里,再加入水、少許的麻油,如果想要味道更加豐富,可以放點兒香菇

  • 王冠宇月子餐食譜大全
    王冠宇月子餐食譜大全

    在坐月子的時候很多人都不知道該給產婦吃什么東西,覺得在這回事要是有人能指點下自己,自己就可以給產婦準備有營養的食物了。王冠宇是國家高級烹飪技師,其推出的月子餐也受到了不少媽媽的歡迎,下面就來看看王冠宇月子餐菜譜吧。 王冠宇認為產婦吃的月子餐,應該要根據每一周的情況而發生變化。比如第一周正是產婦排惡露的時候,在這時候要準備清淡容易消化的食譜,比如菠菜豬肝粥、蔬菜湯、麻油炒豬肝就比較合適;第二周是以幫助產婦調理身體、補氣血為主,多吃豬蹄花生湯、豬肚雞湯、木瓜鯽魚湯則比較合適。第三周第四周則是要補身體了,還需要兼顧到寶寶母乳中的營養,各種滋補的食物比如木瓜雪蛤、八珍龍骨湯、羊肉燉蘿卜、十全大補乳鴿湯、冰糖燕窩等都可以多做給產婦吃。 王冠宇一直都講究產后用月子餐來給產婦進行調理,但也要留意月子餐的營養、要科學的搭配,而不是盲目亂吃。盲目亂吃對于產婦身體沒

  • 剖腹產月子餐30天食譜及做法 剖宮產產婦營養月子餐食譜大全
    剖腹產月子餐30天食譜及做法 剖宮產產婦營養月子餐食譜大全

    在生產時選擇剖腹產(在醫學上也稱為剖宮產)是比較輕松,但在生了孩子之后痛苦就會開始慢慢顯現,需要更注意營養補充以便身體恢復。下面整理了剖腹產月子餐30天食譜及做法,供大家參考吧。 1、豬肝粥 買當天最新鮮的豬肝,一人吃大概50-100克足以。豬肝洗干凈后切成小片待用,然后洗米后熬成白粥,粥好了后加入豬肝煮沸,再放入鹽巴、小蔥熬一會即可。如果想要的口感更加豐富,可以在熬制粥的過程中加入蓮子、薏米、山藥等,這樣它吃起來也會更加美味,營養價值也能提高。 2、麻油雞湯 取半邊雞肉,洗干凈切塊備用,然后準備好其他的材料,包括麻油、米酒、紅棗、老姜、枸杞等。制作時先用麻油將雞肉炒一下,記得不要用猛火大炒,稍微翻一翻讓雞肉表面熟了就可以了。然后放入米酒、溫水沒過了雞肉之后,加入紅棗、枸杞,蓋上鍋蓋,大火煮開后轉成小火再熬制一個半小時,起

  • 廣東產婦月子餐30天食譜大全
    廣東產婦月子餐30天食譜大全

    “廣東人什么都吃”這雖然是一句網絡用語,但廣東的美食的確豐富多樣,在廣東坐月子的產婦是比較幸福的。下面整理了廣東產婦月子餐30天食譜大全,供大家參考。 廣東產婦月子餐單常見的有豬腳姜、木瓜燉鯽魚、豆腐鯽魚湯、益母草雞湯、冬瓜荷葉煲老鴨湯、冬瓜海帶大骨湯、金銀菜南北杏煲豬肺、米酒豬肝湯、黃豆骨頭湯等等,各種各樣的廣式老火湯是她們的最愛。 廣式月子餐食譜推薦——豬腳姜 材料:2斤新鮮的豬腳、一斤姜、半斤甜醋、紅糖適量、花生油適量、10個雞蛋。 做法: 1、將買回來的豬腳切塊后洗干凈,拿去焯水了再取出來,再用清水將表面的肉沫給沖洗干凈備用。 2、在鍋里放花生油燒熱后,放入豬腳然后不停的翻炒,直到豬腳呈現一種很干爽的狀態后再將其撈起來。 3、生姜去皮切片后放入另一個鍋里面加水,煮大約5分鐘左右,

  • 臺式月子餐的四個階段
    臺式月子餐的四個階段

    我國每個地方的坐月子的習俗有些不一樣,月子餐也會有自己的特色,下面一起來看看臺式月子餐的四個階段吧。 臺灣臺式月子餐的精髓是“排”,講究“一排二調三補”。第一周的時候要排出體內的水分、毒素及惡露;第二周的時候就要開始增強骨質和腰腎功能;到了第三周的時候,該排的已經排完,就得要進行全面補養。很講究的臺灣產婦在坐月子的期間都是喝用月子水(米酒水)做的各種湯湯水水,連開水都很少喝。 一般臺灣臺式月子餐中有生化湯、姜紅茶、鱸魚湯、豬肝湯、黃豆排骨湯、紅菇烏魚湯、紅小豆湯、草魚冬瓜湯、絲瓜蛋湯、蘿卜羊肉湯、蝦皮小白菜湯、香菇紅棗湯、豬腳黃豆湯、薏米蓮子鯽魚湯、鯽魚黃芪生姜湯、油菜香菇湯、豬肝粥、木瓜粥、當歸烏雞粥、雞蛋小米粥、草菇魚片粥、紫米紅棗粥、菠蘿粥、桃仁紅棗粥、醪糟雞蛋、泥鰍豆腐湯、木耳紅棗粥、豆苗豬腎粥、薏米黨參粥、紅豆花生紅棗粥、栗子豬腰粥、山

  • 順產月子餐家常食譜大全 這樣吃更有利身體恢復
    順產月子餐家常食譜大全 這樣吃更有利身體恢復

    一般順產生孩子后產婦在醫院待上2、3天就可以回家了,回到家后需要滋補、休養。下面整理了適合順產分娩的產婦月子餐家常食譜表,供大家參考。 順產后常吃的月子餐有麻油豬心、麻油豬肝、胡椒豬肚湯、豬肚雞湯、腰花湯、冬瓜排骨湯、鯽魚木瓜湯、鯽魚湯、木瓜豬腳湯、鴿子湯、甲魚湯、當歸羊肉湯、蓮子燉羊肉、清炒胡蘿卜、糙米飯、薏仁飯、紅豆湯等等。這些月子餐的食材都很容易找到,做法也不難,又非常適合產婦吃。 既然是家常菜,在做法就應該要家常些,各種在飯館里用到的辛香料、調味料在制作時都不要加,盡量要選擇少油、少鹽、少煎炸的烹飪方式,這樣做出來的食物味道純正天然,產婦吃了之后也可以獲取能量和營養,讓身體更快地恢復。 產后要進補這個原則大家也知道,但是進補是要講究方法,而不是盲目補,比如有些大補的食物,比如人參等就不太適合產婦吃,要是不清楚而弄人參雞湯給產婦

  • 一個月的月子餐怎么做 訂一個月要多少錢
    一個月的月子餐怎么做 訂一個月要多少錢

    家里有女性剛生產的話,就需要坐至少一個月的月子,在坐月子時就得吃月子餐。那么,月子餐怎么做?如果想要去外面定做月子餐,那么,訂一個月要多少錢呢?一起來了解下吧。 一個月里面的月子餐是可以吃各種各樣的食物,比如冬瓜玉米肉丸湯、清炒菜花、紫薯奶昔、猴頭菇竹笙雞湯、冰糖燉木瓜、蘑菇炒魷魚、蘿卜絲燉鯽魚、金針菇紫菜豆腐湯、絲瓜豆腐湯等等,產婦都比較適合吃。雖然產婦的月子餐很多食譜,尤其是湯粥類,都是采用蒸燉煮的方式,但不同食譜的烹飪方式肯定還是會有所不同。要是不知道怎么做月子餐,可以去買本產婦月子餐食譜來看看,按照食譜上的具體做法來進行準備。 每個月子中心提供的食物不同,訂月子餐的費用也不可能是固定的,標準不一樣,且所處在的城市經濟發展水平不同,消費能力不一樣,價格自然是會不同。以一線城市一個月30天的月子餐為例,每一餐都保證五菜一湯,標準得3000元起

  • 剖腹產月子可以吃雞蛋嗎 這些飲食禁忌要掌握清楚
    剖腹產月子可以吃雞蛋嗎 這些飲食禁忌要掌握清楚

    眾所周知,雞蛋是一種營養豐富的食物,因而有些人打算給剖腹產后的產婦補充營養時選擇雞蛋。但是,剖腹產的月子餐可不可以吃雞蛋呢?關于這一點,需要弄清楚,不然要是剖腹產產婦不能吃的話,吃了容易影響到身體的恢復。此外,對于剖腹產月子餐禁忌食物也要能夠清楚掌握。 其實,剖腹產產婦的月子餐里是可以吃雞蛋,但要等生產完過一個星期后才能吃。并且烹飪雞蛋時以水蒸蛋、白煮蛋、雞蛋湯等烹飪方式為佳,這些方式能將雞蛋中的營養給保留下來,盡量少給產婦做煎雞蛋。雞蛋有豐富的營養價值,其蛋白質很高,對于產后急需要補充營養的產婦是正合適的。 經歷了剖腹產的產婦在飲食上要能夠避開帶有刺激性的食物,比如咖啡、茶飲料、辣椒辛香料、各種酒精、油炸食物、深顏色的食物、生冷類的食物等等。飲食盡量要能夠照顧到自己的傷口,不要吃些對傷口恢復不利的食物,不然是會導致傷口發炎等問題出現。

  • 東北月子餐的簡單食譜 這些餐普你知道嗎
    東北月子餐的簡單食譜 這些餐普你知道嗎

    東北婦女盡管彪悍,但生了孩子之后還是需要坐月子的,東北美食來來去去就那幾樣,許多人會覺得東北的月子餐并不豐富,不知道該做什么吃好。下面整理了一些東北月子餐的簡單食譜供大家參考。 東北月子餐包括有清炒豬肝、海帶燜飯、藕汁飲、爛面條、芹菜拌腐竹、栗子黃燜雞、小米蛋粥、玉米粥、蘋果熱奶、紅糖小米粥、紅豆酒釀蛋、蓮子薏仁燉豬排、生化湯、芝麻拌菠菜、清涼消暑豆漿等等。 建議東北產婦在吃月子餐時要講究“多元化、豐富化”,不要只著眼于東北的美食,其他地方的美食也可以嘗試,特別是南方有很多美食也適合東北產婦吃,比如益母草雞湯、木瓜鯽魚湯等,它們能幫助產婦更好地下奶。 在月子餐里面雞肉、魚肉是比較常見的食材,它們雖然非常好,但不能餐餐都出現在產婦的餐桌,不能夠只局限于肉類、魚類食物,像蔬菜類、水果類、藻類、蛋類、豆類、五谷雜糧類的食物都是可以多吃的。注

  • 月子餐早餐吃什么好 月子早餐食譜大全推薦
    月子餐早餐吃什么好 月子早餐食譜大全推薦

    “一日之計在于晨”,對于每個人來說早飯是很關鍵,但家人們在為坐月子產婦準備早飯的時候,總會比較猶豫,不知道她們月子餐早飯要吃什么好?其實這是因為他們不懂得產婦月子里早餐的正確做法,下面來看看月子餐早餐的做法大全。 由于是早上剛起來的關系,此時人會沒有什么胃口,因而早餐吃流質、半流質或易消化的固體狀的食物是比較好的選擇,所以像湯品、粥等都是比較理想的選擇,比如南瓜粥、大米燕麥粥、鴿子湯、豬肝瘦肉粥、皮蛋瘦肉粥、紅棗小米粥等等。下面講一道有營養的早餐的做法。 西紅柿雞蛋疙瘩湯 原材料:雞蛋、西紅柿、面粉、芹菜、鹽 做法:西紅柿洗干凈后去表面的薄皮,然后切成一個一個的小塊,芹菜也洗干凈備用。面粉一點一點地加水,在加水的時候不停地攪拌成糊狀,盡量不要讓面粉形成團狀,不然口感會很硬。鍋里面放油,加入西紅柿塊進行翻炒,翻炒出了湯后加入

  • 月子餐第四周吃什么好 產婦第四周月子餐食譜推薦
    月子餐第四周吃什么好 產婦第四周月子餐食譜推薦

    一般產婦在產后坐月子的時間至少為一個月,到了第四周也算到了坐月子的中后階段,此時大部分產婦都感覺身體復原七八成。但在月子餐上還是需要跟之前一樣重視,那么,月子餐第四周吃什么好?下面整理了產婦第四周月子餐食譜,供大家參考。 產后第四周里可以吃的月子餐包括有龍眼肉煮粥、山楂粥、甜糯米粥、四神粥、甜糯米飯、薏仁飯、油飯、清蒸小黃魚、清蒸鱸魚、清蒸鱈魚、清蒸烏仔魚、爆溜魚片、鮮魚湯、生姜甜醋豬腳湯、阿膠豬肉湯、番瓜綠豆湯、紅豆湯、清炒時蔬等等。由于是到坐月子中后段了,很多食物產婦都可以吃,沒有什么限制,在食物選擇上可以更加多樣。 產婦在第四周吃的月子餐要以幫助新陳代謝、補氣養血為主,所以各種大補的食物在這個階段都可以給產婦準備,這樣產婦出月子的時候才會臉色紅潤、有好的精神狀態好、容光煥發等,不會看起來很糟糕。 當然大補也要考慮到產婦的身體狀況

  • 月子餐水果拼盤的做法 2分鐘就能學會的做法
    月子餐水果拼盤的做法 2分鐘就能學會的做法

    在吃月子餐的時候,除了要吃肉類、湯水來幫助身體恢復外,還可以吃水果,也有越來越多的人認識到吃了水果的好處。而為了讓產婦有胃口,吃的月子餐水果里擺設是個關鍵的。下面我們一起來看看家庭月子餐花樣水果拼盤圖片。 想要水果拼盤好看又花樣多,就必須要有工具,比如一把漂亮的水果刀、各種模具(水果磨具、餅干模具等)、挖球器、小雨傘跟水果簽等,通過這些工具來將水果弄成不同的模樣,做成不同的造型等,就算擺盤上有缺陷的話,也可以適當的改善。下面是花樣水果拼盤的一個做法。 原材料:獼猴桃、橘子、圣女果、蘋果、芒果、火龍果等。 做法: 1、獼猴桃削皮之后,豎切,并像蛋糕那樣的切法(或者米字型切法),切成一瓣一瓣的,然后留著備用;圣女果洗干凈對半切開;橘子直接剝皮打開后一瓣一瓣的撕開;蘋果削皮后也切成瓣狀;火龍果用小刀切成片狀或是用挖球器將一個一個

  • 高血糖月子餐怎么吃 這樣吃不會導致血糖升高
    高血糖月子餐怎么吃 這樣吃不會導致血糖升高

    有些女性懷孕前就有血糖偏高的問題,生產后血糖依然沒有降下來。月子餐大多是比較滋補的食物,本身就血糖高的產婦,在吃了之后月子餐容易讓血糖進一步升高,最終導致糖尿病等問題發生,為此其家人要懂得高血糖產婦月子餐食譜。那么,高血糖產婦月子餐吃什么好呢?一起來了解下吧。 可以給產婦準備溫軟、容易消化的食物,比如粗糧粥、小米湯等等。要盡量規劃好飲食,每日三餐都要定時吃,同時每一餐吃的量要能夠控制好,不要吃太多了。如果產婦是容易餓的體質,可以采取少食多餐的方式,這樣才能夠避免一次性攝入太多的食物而導致血糖飆升。 對于血糖高來說還是要堅持低糖、低油、低脂肪、低鹽等的飲食方式。不能夠因為自己在坐月子,覺得身體需要進補就在飲食方面沒有禁忌,如果亂吃的話導致血糖升高,肯定是會給產婦帶來非常多不好的問題。特別是含糖分多的水果,比如龍眼、西瓜、荔枝等,在吃的時候要把控好量

  • 小s月子餐30天食譜大全
    小s月子餐30天食譜大全

    要說臺灣最辣的辣媽是誰,很多人都會回答小s,一部《康熙來了》的綜藝節目,讓很多人認識到了這個鬼馬、敢說、身材性感的主持人。眾所皆知小s是生了三胎,她每次生完后都盡量用最短的時間恢復,然后復出,回到主持人的崗位里,這就令人非常好奇她到底是在吃什么,下面一起來看看小s月子餐30天食譜大全吧。 小s月子餐食譜有生化湯、姜紅茶、紫米紅棗粥、紅小豆湯、油菜香菇湯、豬肝湯、蝦皮小白菜湯、紅豆花生紅棗粥、蔬菜粥、雞蛋小米粥、山藥紅豆粥、金針菇豬蹄煲、黃豆排骨湯、草魚冬瓜湯、鯽魚黃芪生姜湯、鱸魚湯、香菇鴿子湯、紅棗牛肉湯、胡蘿卜魚肚湯、當歸烏雞粥、紅薯粥、麻油雞等等。 當然具體小s在生每一胎的時候吃的月子餐是不是都是這些,我們沒有實際的看過,也很難確定清楚,但是流傳的是這些食譜,而且看了這些食譜后發現都是營養高、熱量低、能幫助產婦身體很快恢復的,因此想要快速恢復

  • 坐月子頭三天的月子餐 這樣吃有助于產婦身體恢復
    坐月子頭三天的月子餐 這樣吃有助于產婦身體恢復

    生產時女性耗費了很大的精力、體力,在生產之后就需要通過食物來進行彌補,讓身體得到恢復。產后月子餐對她們來說是很關鍵的,下面整理了適合產后頭三天的月子餐食譜,供大家參考。 產婦第一天人的身體處于虛弱狀態,再加上生產用了麻醉藥、產道還在恢復期等關系,產婦也感覺自己昏昏沉沉,肚子也不餓,人也沒有什么胃口。此時就可以給她喝點米湯、牛奶、水、果汁等等。等麻藥退了后,產婦感覺身體有恢復了點力氣,再去給產婦準備小米粥、雞蛋粥或是肉粥等。 產婦第二天狀態會比第一天好,但身體還是處于虛弱狀態,此時飲食要清淡,少油、少鹽為主。可以開始給產婦喝點兒湯了,比如鯽魚湯、蛋花湯或是蔬菜湯都可以。盡量多給產婦吃半流質的食物,像蔬菜汁、皮蛋瘦肉粥等也可以,方便產婦消化。 產婦頭三天里的飲食都是遵循“清淡、半流質”為主,如果想要吃水果,可以選擇香蕉、葡萄等容易消化、水

  • 生完孩子第一周吃什么好 產后第一周月子餐食譜推薦
    生完孩子第一周吃什么好 產后第一周月子餐食譜推薦

    剛生完孩子的第一周,是產婦覺得很辛苦的階段,此時身體上的傷口沒有復原,會感覺身體很難受,這時候飲食上多注意,有助于身體恢復。那么,生完孩子第一周吃什么好呢?一起來看看產后第一周月子餐食譜吧。 產婦第一周的月子餐,應該要選擇以排毒為主的菜品,比如生化湯、五谷飯、四神豬肝粥、紅糖糯米粥、美妍茶、舒心湯、枸杞魚湯、素燉品、黃豆糙米飯、山藥木耳排骨、養肝湯、麻油魚湯、薏仁飯、黑米飯、麻油豬肝、干貝鮮魚湯、膳食排骨、四神豬心湯、黃豆薏仁飯等都可以,家人們還可靈活地進行搭配。 可以見到上面的月子餐都不是大補的食物,主要是因為產婦生產后第一周里身體還處于需要排毒的狀態,產后惡露不斷地出現,在這時候吃滋補的食物反而不利于產婦恢復,只會加重產婦身體的負擔,最終讓產婦的身體更難復原。 產婦的月子餐每周都應該不同,為了避免產婦吃膩,每一天的月子餐的食物也要

  • 潮汕家常月子餐30天食譜
    潮汕家常月子餐30天食譜

    潮汕美食豐富而多樣,有不少人都喜歡吃潮汕的食物,針對產婦生產,潮汕當然也是有專門的美食,讓產婦在坐月子的時候也可以吃的美味而有營養。下面是一份潮汕家常月子餐30天食譜,供大家參考了解。 潮汕家常月子餐有南瓜小米湯、海帶大骨湯、西洋菜瘦肉湯、參歸黑雞湯、蘿卜排骨湯、冬瓜干貝湯、魚膠排骨茶樹菇湯、茶樹菇雞湯、排骨山藥湯、豬腰豬肝湯、蝦丸湯、紅棗紅糖粥、花生豬腳湯、鲇魚湯、日本豆腐白菜湯、豬血湯、烏雞紅棗湯、蟲草花鮑魚湯、菌菇雞湯、魚膠湯、鯽魚豆腐湯、豬心豬腰湯、石斛魚膠鮑魚湯等等。一般以湯湯水水比較多見,潮汕人認為湯水才是最好滋補品,再加上臨近海洋的關系,所以有不少魚膠、干貝、鮑魚等各種新鮮海鮮,都被潮汕人制作于月子餐里面,能給予產婦最好的滋補效果。 此外,潮汕人的月子餐里面水果、蔬菜是被禁止吃的,因為他們認為水果、蔬菜是生冷的食物,認為吃了水果蔬菜

  • 客家月子餐怎么做 客家月子餐30天食譜有哪些
    客家月子餐怎么做 客家月子餐30天食譜有哪些

    客家人吃的東西都會比較咸,它們也有自己的客家美食,在客家妹子生了孩子坐月子后,家人們也關心客家月子餐30天食譜怎么做,擔心沒有給客家產婦做好月子餐的內容,下面就客家月子餐有哪些的內容給大家做個比較詳細的介紹吧。 客家月子餐中常見有炒雞酒、木瓜鯽魚湯、高麗參煲雞、益母草雞湯、娘酒燉雞、豬腳姜、客家雞酒、姜米炒飯(月子飯)、鴿子湯 、客家釀豆腐、釀苦瓜、麻油雞湯、冬蟲草雞湯、通草雞湯等等。 客家月子餐中最重要的食材就是雞肉,有人戲言“客家產婦坐月子要吃40只雞”。客家人認為雞肉是最能幫助產婦補身體的,也是產婦月子餐里面最重要的食材,并且在制作雞肉的時候加入酒,還能起到溫補又能幫助產奶的效果。 食譜推薦——客家黃酒煲雞 準備一只生過蛋的母雞,記得不能太老。雞肉料理干凈之后切成小塊,以方便入味。再準備一些老姜、大碗的黃酒。鍋里面

  • 最簡單的月子餐怎么做 家常做法推薦
    最簡單的月子餐怎么做 家常做法推薦

    有些人的廚藝不是很好,在需要給剛生產完坐月子的伴侶做月子餐的時候,總是想要找做法簡單又有營養的月子餐來做。那么,這都有哪些呢?下面我們來了解一些最簡單的月子餐做法吧。 1、紅棗核桃蛋羹 準備的食材:核桃仁、紅棗、雞蛋、紅糖、少許生姜。 做法: 核桃仁可以弄成碎粒,紅棗洗干凈備用,生姜擠出姜汁。準備一個小碗,里面放入兩個雞蛋后攪拌成糊狀,放入適量的涼白開后慢慢地攪拌,等攪拌得差不多了放入紅糖,再攪拌片刻放入核桃仁、紅棗等繼續攪拌。攪拌好后在碗口里蓋上保鮮膜,然后等水燒開后放到鍋中隔水用小火蒸8-10分鐘就可以出鍋了。 2、木耳豬腰湯 準備的食材:新鮮豬腰、木耳、高湯、姜、小蔥、鹽巴、少許白酒。 做法: 將豬腰切開之后將里面的白色筋膜等去除之后,再切成小片,洗干凈用鹽巴在表面輕輕

  • 產婦坐月子燕窩的做法
    產婦坐月子燕窩的做法

    對產婦來說坐月子時燕窩是非常好的滋補產品,在坐月子后期階段是可以選擇燕窩這種食材來補身體。那么,產婦坐月子燕窩的做法有哪些呢?一起來學習下吧。 1、燕窩燉雞 材料:燕窩(25克)、半只雞肉、桂圓干(三錢)、生姜,鹽巴。 做法:燕窩最好是能夠提前半天浸泡,浸泡后放入一個大燉盅里面,依次放入燕窩、雞肉、桂圓干、生姜跟適量的水,然后隔水燉大約3個小時左右。等燉好出鍋了加上一點點鹽巴就可以了。這道燉品對于產后補氣血有非常好的作用,適合產婦吃。 2、茭白燜豬蹄 材料:豬蹄、茭白、糖、鹽、 做法:豬蹄洗干凈后切成一塊一塊的,然后焯水備用。茭白洗干凈切塊,鍋里面放入少許油,加入一點點糖煮融了后,再放入豬蹄炒到表面金黃色,加開水沒過豬蹄,轉大火煮開后再放入小火燜45分鐘左右,放入茭白再悶15分鐘左右,大火收汁之后放

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