孕婦瑜伽視頻教程    第3集    孕早期瑜伽—抱枕輔助束角式

標簽: 孕早期孕晚期

簡介:
束角式是可以作為呼吸控制和冥想時的體式。孕早期的媽媽們因為缺乏運動身體難免僵硬,因此在練習束角式時可以增加兩個抱枕枕在身下,更能加強準媽媽們身體的柔軟度。下面就一起來視頻里看看束角式是怎樣做的吧!
抱枕輔助束角式動作要領:
1、用一個抱枕墊在身后躺下。
2、另一個抱枕放在膝蓋下面,然后腳掌與腳掌相對。
3、將雙手輕輕的放在腹部。

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