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嬰兒游泳

嬰兒游泳

嬰兒游泳

越來越多的年輕家長認識到學游泳的好處,學游泳有幾大好處,特別是新生兒,學游泳越早越好。嬰兒游泳有哪些好處呢?你家寶寶學游泳了嗎?

嬰兒游泳的起源

嬰兒游泳起源于20世紀60年代。在21世紀初風靡全球。

多年前,美國紐約洲羅伯特夫婦創辦了一個嬰兒游泳基地,每年約有3000多名出生僅3個月的嬰兒參加嬰兒游泳訓練。日本也有嬰兒游泳學校幾十所,大量嬰兒參加游泳訓練,并且定期舉行嬰兒游泳比賽。

什么是嬰兒游泳

嬰兒游泳指自寶寶出生之日起至1周歲期間,在設有安全保護措施以及專業護理人員一對一的看護下,根據孩子的月齡、身體部位采取相應的水中撫觸技巧,以促進嬰兒身心發展的早期保健活動。嬰兒游泳主要有被動游泳操和自主游泳兩部分。近年來,國內的嬰兒游泳運動發展勢頭良好,許多年輕的家長非常喜愛帶孩子參加這項活動。

嬰兒游泳的好處

嬰兒游泳作為一項運動項目,除了可以提高寶寶的身體協調能力、強健體質外,對他們的智力發展、心理健康也大有好處。

1.有助于腦神經發育,對智力發展十分有益。

大腦的神經系統掌控全身各部位的調動,嬰兒游泳時,運用到的肌肉組織和關節也給予會大腦神經一定的刺激,進而促進大腦功能的發育,使大腦的調節力越來越靈活。

2.增強安全感,培養適應能力和自信心。

寶寶在嬰幼兒時期缺乏安全感可影響一生,孩子情感表達能力的發展不順暢,易使孩子在日后的人際交往中出現阻礙。而嬰兒游泳為寶寶提供了一個猶如在羊水中活動的機會,重新構造其在母體子宮中生存的環境,可以有效消除孩子對新環境的不安全感,幫助寶寶建立自信心,增強適應能力。

3.刺激各感官系統觸感,提高身體的協調性。

寶寶在水中游泳時,需要個器官的配合,充分調動起味覺、觸覺、平衡覺等,多種信息相互配合、協調,多練習可以提高反應力。

4.提高空間思維能力、推理和數學能力。

游泳也能像音樂那樣加強寶寶左右半腦之間的信息傳遞和交流,刺激主管空間、語言、推理以及記憶等功能的區域,起到開發智力的作用。

5.有消食的作用,促進營養吸收,有利于培養良好的作息習慣。

運動會使寶寶身心愉悅,心情放松,增加胰島素的分泌量,進而刺激腸胃蠕動,有利于營養的消化與吸收。此外,大量的體力消耗后,寶寶因為身體疲倦而更易入睡,睡眠質量也會相應提高。

6.有助于健壯骨骼,加快生長速度。

在水中做任何動作都會受到浮力的影響,因而可以促使骨骼和肌肉組織獲得更多的氧氣,增加生長激素的分泌,加快寶寶身體發育,讓其更加強健。

7.加快新陳代謝,增強抵御能力。

嬰兒在水中游泳更費力,呼吸會隨之加深,肺活量增加,血液循化加快,從而能達到提高抵抗力、強健體質的效果。

嬰兒游泳的準備

身心準備

嬰兒游泳體力消耗較大,建議在運動前30-90分鐘讓寶寶先飽餐一頓。此外注意調動起寶寶積極的情緒,如果孩子剛睡醒或身體不適最好暫緩,一定要在寶寶高興時再進行。

準備用具

工欲善其事必先利其器,媽媽們請按以下要求準備物品:

1.寶寶專用浴巾一條(大小適中,以能包裹寶寶全身為宜;柔軟干燥,吸水性強);

2.小方巾一條、毛巾一條(干燥,備用);

3.寶寶專用洗浴用品一套(包括洗發水、沐浴露、按摩油和爽身粉等);

4.干凈衣服一套、尿不濕等;

5.水中漂浮的玩具若干、水溫計、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈等(后兩者嬰兒游泳中心一般有提供,無需自備);

6.75%酒精、消毒棉簽等用品(如果寶寶臍帶未脫落需要準備,用來清理肚臍)。

控制水溫

1.總原則:嬰兒游泳的水溫不可超過39℃或低于33℃。

2.出生2-10天,水溫控制在37~38℃最合適,之后逐漸降低。

3.夏天水溫應保持在35℃左右,冬天應保持在37℃左右,春秋兩個季節需控制在36℃。

溫馨提示:溫度過高,寶寶游泳的時間會相對縮短,這也是嬰兒游泳時啼哭的主要原因之一,寶寶會因體感不適而啼哭。寶寶背頸部位的溫度是其體表的最高溫度,同時也是嬰兒游泳的最佳水溫。

營造環境

如果寶寶進行嬰兒游泳的時間固定,運動效果更佳。可以提前下載一些曲調輕松的音樂,在寶寶游泳時播放,為寶寶提供一個更安心的環境,可以緩解寶寶剛下水的緊張感。若是選擇在家中進行運動,可以將客廳、陽臺作為場地,互動性更強,有助于促進親子交流,而且無論是拍照還是攝影都很方便。

操作和看護者

兩人相互配合最適宜。在嬰兒游泳前,大人應先摘除手上的飾物,然后認真將雙手清干凈。

嬰兒游泳的水溫是多少

1、初生出生(第2天至10天內)嬰兒游泳的水溫應在37~38度;

2、出生10天以后的水溫緩慢降低;

3、夏天溫度控制在35度左右;

4、冬天的溫度控制在37度左右;

5、春秋兩季天涼的時候控制在36度。總的來說嬰兒游泳的溫度應在39度以內,33度以上。水溫過高游的時間短,太燙嬰兒會不適應而啼哭,最合適的溫度應是嬰兒背頸部溫度,這也是嬰兒表皮最高溫度。

嬰兒游泳注意事項

1.游泳時間需適當

運動量合理才能達到最佳的運動效果,家長可以通過限定游泳時間來確保運動適度,建議每次20分鐘以內為宜,時間不可過久。寶寶第一次下水游泳時,2分鐘即可,之后可以再根據實際情況逐漸增加至15—20分鐘,最好不要超過30分鐘。

另外寶寶水中的姿勢也應該注意,需避免一直漂浮不動,或是不停滑動四肢。前者達不到運動效果,后者易使寶寶疲憊,甚至虛脫。

2.讓寶寶擁有一定的自主性

有的家長在嬰兒游泳時十分緊張,一直用手抓著泳圈,十分害怕意外。其實媽媽可以輕握寶寶的小手,引導孩子在水中滑動,只要和寶寶之間的距離不超過一臂就可以保證孩子的安全。另外提醒各位家長,寶寶滿3個月以后性格更加活潑,游泳時要注意避免寶寶的腿蹬向池壁,以免身體后仰。

3.游泳后注意及時休息

游泳結束后,家長應馬上取來浴巾,將寶寶身上擦干,做過全身按摩后,再涂抹適量的嬰兒護膚品。另外,頭發別忘了及時吹干,以免受涼。返家后讓寶寶多休息,仔細觀察嬰兒睡眠、飲奶量、排便和精神狀態等具體情況,如有異常應及時咨詢醫生或游泳中心的老師。

4.非常重要也很容易忽視的一點,在寶寶游泳的時候切記遠離排水口

每個游泳池都會有水循環排水口,一般設在池底或拐角,主要是為了方便換水和添加消毒劑。別看排水口很小,但平均每個平方厘米上會有23公斤的壓力。被吸住后,憑自己的力量絕對無法掙脫開。

之前有個寶寶去游泳的時候,小腳被吸進排水口的恐怖事件發生,所以家長帶寶寶去游泳的時候,一定要注意這一點,以防萬一!

哪些嬰兒不適合游泳

如果寶寶符合以下其中任意一種情況,最好不要進行游泳運動。

1.Apgar評分即新生兒評分,低于8分的寶寶(不包含8分,通常10分為滿分)。

2.出生時出現并發癥,或需要做特別護理和治療的寶寶。

3.早產(胎齡小于32周),未足月前的寶寶。

4.足月(胎齡37-40周),但出生時體重過輕(小于2000g),或體重未達到5000g前的寶寶。

5.皮膚有損傷或已受感染,以及濕疹嚴重的寶寶。

6.身體不適,正在生病或處于康復期中的寶寶。

7.注射防疫針還未超過24小時的寶寶。

嬰兒游泳時間多久有益健康

近幾年,嬰兒游泳館越來越火爆,到游泳館游泳的小寶寶明顯多起來。多年來從事兒童游泳訓練的專家劉忠英提醒家長的是,嬰兒游泳時間不要過長,20分鐘內為宜。

游泳時間并不是游得越久越好

家長要控制好寶寶在水中的游泳時間和運動量,游泳時間不宜過長。

嬰兒第一次游泳7分鐘就可以了,以后可根據情況適當延長至15~20分鐘,最長不宜超過30分鐘。同時要掌握好寶寶在水中的運動量,既不要漂浮著不動,也不要一刻不停地運動四肢。如果游得時間過長,或在水中運動過多,會造成寶寶一定程度的疲勞,嚴重的還會出現虛脫現象。

環境準備

盡可能選擇固定的時間,進行嬰兒游泳。游泳時播放輕柔的音樂,讓寶寶有一個放松的環境;可選擇家里的浴室,方便嬰兒游泳時的給水和排水;由于有的家長認為浴室里的空氣不好,所以也可選擇客廳、陽臺作為嬰兒游泳的場地,一家人都可以觀看寶寶有趣的姿態,同時方便拍照和拍攝錄象。

嬰兒游泳須知

嬰兒游泳是一項強身鍵體、益智的有氧運動。此運動不僅能鍛煉寶寶的平衡協調能力、減少多動癥的發生,而且還能促進身體的生長發育,使寶寶越游越聰明,越游越健康。

1、適應癥

足月正常分娩的嬰兒(0個月—12個月)。

2、禁忌癥

有特殊治療者。

3、嬰兒游泳步驟及注意事項

嬰兒游泳期間必須一對一專人全程看護,確保安全。

嬰兒游泳圈使用前進行安全檢查(如型號匹配、保險按扣、漏氣否),泳圈是雙層雙氣道充氣的雙保險用品。

嬰兒套好游泳圈檢查下頜部是否墊托在預設位置(雙下頜角緊貼內圈),下巴置于其槽內,要逐漸且緩慢入水。

嬰兒泳池壁為軟壁材質制作,以防較大的嬰兒蹬踹池壁時產生的負損傷。

4、嬰兒游泳的要求

室溫在22--26°左右,水溫在28-38°左右(每增大一個月,水溫可酌情調低一度)。

嬰兒游泳需吃奶(進食)后1小時游泳,一到二次/天,10—15分鐘/次(或酌情)。

選擇指定廠家生產的嬰兒游泳圈和多功能游泳池,嚴防假冒、不安全的偽劣產品。

家庭專用游泳器械,泳池內可不必套用一次性塑料袋及每次換一桶水。2個月后可以多個孩子同池游泳,定時換水,其泳池水深>60cm,必須以嬰兒足不觸及池底為標準。看護者與新生兒的距離必須在監護人的一臂之內。(適用于醫院的兒科、兒保科和社區的嬰兒游泳館)。

嬰兒游泳與水中撫觸必須經專門培訓,嚴格按常規操作。

5、家長須知

寶寶生病或是身體有其他異常,嚴禁給寶寶游泳。寶寶身體出現以下任一狀況,暫時不宜嬰兒游泳:

1、感冒

2、發燒

3、感染

4、拉肚子

5、腳易抽筋

6、身體異常

7、免疫系統有問題

8、呼吸道感染(具傳染性)

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