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新型胎教

新型胎教

新型胎教

環境胎教


1、美化居室環境
居室環境對于孕婦是非常重要的,最基本的要求是要使居室整潔雅觀。
可以在居室的墻壁上懸掛一些活潑可愛的嬰幼兒畫片或照片,他們可愛的形象會使孕婦產生許多美好的遐想,形成良好的心理狀態。可以在居室懸掛一些雋永的書法作品,時時欣賞,以陶冶性情。也可以對居室進行綠化裝飾,而且應以輕松、溫柔的格調為主,孕婦處在被花朵裝飾得溫柔雅致的房屋里,一定會有舒適輕松的感覺,這有利于消除孕婦的疲勞,增添情趣。
2、感受室外美麗風光
孕婦如果一味的在屋里悶著,對自身的身心和胎兒的生長都是不利的。所以,孕婦要經常到空氣清新、風景秀麗的地方游覽,多看看美麗的花草,以調節情趣,這樣可使孕婦心情舒暢,體內各系統功能處于最佳,使胎兒處于最佳的生長環境。
孕婦還可以利用每天的空閑時間為寶寶縫制小鞋、小襪、小衣服、小帽子,一邊一針針縫入母親的愛心,一邊溫柔地和胎兒說話,這種心情是到嬰兒用品店購物所體會不到的。
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肚皮舞胎教


能讓觀眾熱血沸騰的肚皮舞,在孕婦中間也是很受歡迎的。曾經,網上有一段懷孕8個月的國外孕婦忘情地跳肚皮舞的視頻,還引起了大家的熱議呢。 有不少準媽媽們擔心:“腰部的劇烈活動會不會影響胎兒發育呢?”回答是:“No。”
只要不是在胎兒還不穩定的懷孕前3個月時期跳就不會有問題。孕婦肚皮舞不需要過激地轉動腰部,而主要是利用腹部、骨盆和手腕來完成動作。特別是隨著腿部的抖動可以減緩腰部的轉動,不僅鍛煉到了腿部肌肉,還可以自然而然地活動括約肌。孕婦在跳肚皮舞時要隨時確認心跳次數,使它保持在140次/分鐘以內,避免做過快或阻斷呼吸的激烈動作。
肚皮舞胎教的好處
1、增強體力
通過腿部運動帶動腹部活動,可以鍛煉上下肢的肌肉,同時增強體力。通過運動增強體力在分娩時和產后育兒時都會有很大的幫助。
2、消除便秘
腹部、骨盆和括約肌充分運動,自然地刺激腸道,達到消除便秘的效果。
3、增添生活情趣
伴隨著極富異域風情的音樂翩翩起舞,做出美美的胯部搖擺動作,讓腰鏈發出“叮叮當當”的響聲,可以使孕婦提升自信,這種好心情甚至還可以感染寶寶。
4、減少分娩時的腰痛
腰部的扭動動作可以讓平時不太活動的骨盆得到鍛煉,減少分娩時的腰痛和腹痛。
肚皮舞胎教的好處
·增強體力
通過腿部運動帶動腹部活動,可以鍛煉上下肢的肌肉,同時增強體力。通過運動增強體力在分娩時和產后育兒時都會有很大的幫助。
·消除便秘
腹部、骨盆和括約肌充分運動,自然地刺激腸道,達到消除便秘的效果。
·增添生活情趣
伴隨著極富異域風情的音樂翩翩起舞,做出美美的胯部搖擺動作,讓腰鏈發出“叮叮當當”的響聲,可以使孕婦提升自信,這種好心情甚至還可以感染寶寶。
·減少分娩時的腰痛
腰部的扭動動作可以讓平時不太活動的骨盆得到鍛煉,減少分娩時的腰痛和腹痛。

旅行胎教


到了懷孕中期,孕婦在一定程度上適應了自己的身體,便可以更自由地外出了。此時最好的胎教就是旅行。不同于懷孕初期只能待在家中休養,現在可以通過旅行來接觸大自然,尋找豁然開朗的感覺了,并把這種感覺傳遞給寶寶,讓肚子里的寶寶也一起欣賞美景。在帶胎寶寶出游的時候,最好適合選擇風和日麗的一天,去離家不遠的大自然中欣賞那飛流直下的瀑布、那“卷起千堆雪”的拍岸驚濤、還有那清幽的峽谷、叮咚的泉水。相信這詩一般的美景,不僅使您賞心悅目,而且這一信息還可經母親的情感通路傳遞給胎兒使他受到大自然的陶冶。而且旅行最好避免人多嘈雜,而且不能離市區太遠,以防發生緊急情況時無法處理。
旅行胎教對胎兒有什么好處
·刺激胎兒的五感發育
在大自然中聽到的鳥鳴聲、波濤聲以及踩碎落葉的聲音等可以刺激胎兒的聽覺,這比聽胎教音樂CD更直接哦!
·幫助敏感的孕婦轉換心情
懷孕以后,激素的分泌和體形的變化會加劇孕婦心情的起伏,容易患孕期抑郁癥。旅行可以使孕婦身心愉悅、轉換心情,并將好心情傳遞給寶寶。
·有助于胎兒的腦部發育
大自然的新鮮空氣中富含負離子,可以促進胎兒腦部發育所需的神經遞質的生成。
·培養胎兒的感知能力
腹中的寶寶雖然不能直接看到媽媽所看到的景色,但媽媽的印象和感覺會全部傳遞給寶寶。因此大自然的美景和媽媽的好心情可以提高寶寶的感知能力。

芭蕾胎教
你曾經有過跳芭蕾舞的夢想嗎?現在,你可以在懷孕后通過胎教來實現這個夢想啦!芭蕾和瑜伽一樣,都是通過腹式呼吸和伸展動作進行練習。身體在音樂的伴奏下有節奏地活動,正好合適那些不愿做高難動作或者不愿靜靜等待的準媽媽們。
芭蕾可以從懷孕4個月后開始練習,但不需要像專業舞者一樣穿芭蕾舞鞋,做高難度動作。芭蕾中的基本動作可以舒展肩部和腰部,達到矯正孕婦體形的效果;放松腳踝的動作可以幫助孕婦減輕腿部浮腫;向后屈膝再伸展開的動作可以使骨盆得到放松。
芭蕾胎教的好處
·幫助骨盆肌肉收縮
芭蕾胎教里有很多活動骨盆肌肉的動作,反復練習雙腳并攏,腳尖向外的站立動作,或打開髖關節的平衡動作,會幫助分娩時順利地打開關節,完成自然分娩
·腹式呼吸讓寶寶變聰明
做芭蕾動作時,需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧氣的吸入量,讓寶寶的頭腦更靈活。
·聽芭蕾音樂就是胎教
大家都知道常聽莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以穩定胎兒情緒、促進胎兒的頭腦發育。跟隨音樂律動身體,可以增強媽媽和寶寶的藝術情感。
幫助矯正姿勢芭蕾的矯正姿勢還可以達到減肥的效果,讓身形變得更美。練習芭蕾首先要擺出正確的姿勢,所以,我們可以通過學習孕婦芭蕾來矯正媽媽們因懷孕而走形的身材。

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